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Selon les bouddhistes les émotions sont décrites comme des visiteurs. Elles ne nous appartiennent pas. Elles ne sont pas nous, mais elles viennent parfois chez nous.

Donc, je vous demande d’imaginer les émotions comme des personnes qui viennent vous voir chez vous. Prenez une émotion et décrivez-là comme s’il s’agissait d’une personne. Imaginez ce que cette personne fait, dit, pense et ressent. Parfois, vous pouvez inviter plusieurs personnes chez vous (plusieurs émotions) et imaginez les toutes. Imaginez ce que vous ressentez en leur présence. Vous verrez que certaines personnes sont plaisantes et que d’autres le sont moins. Y’en a même qui s’incrustent sans être les bienvenues. Dans ce cas, tu peux leur dire qu’elles ne sont pas les bienvenues. Ou encore, tu peux leur expliquer qu’il est temps pour elles de partir car tu juges que tu les as assez vues. Ce qui te permet de prendre du recul face à elles. Et quand tu es parvenu à prendre du recul face à toutes ces émotions, n’hésite pas à entrer en méditation pour te libérer totalement de leur emprise.

Fleurs d'Energies

Tag(s) : #Fleurs de Bien-être