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Selon Robert Holden, le bonheur s'exprime sous forme de dix symptômes:
LA PRESENCE: être présent à soi-même et auprès des autres est un effet du bonheur. Etre absent, c'est se couper de son propre bonheur.
L'ACCEPTATION: La paix intérieure se transforme en bonheur lorsque vous avez accepter celui que vous êtes.
LE DESINTERESSEMENT: En abandonnant la fierté, le besoin de se sentir important ou remercié, on laisse la place au bonheur.
LA SINCERITE: Etre fidèle à soi-même et à ses valeurs est une des sources du bonheur inconditionnel et inaliénable.
L'EQUANIMITE: Le bonheur aide à ressentir et à vivre toutes les émotions, les bonnes commes les mauvaises, sans être dominé par celles-ci.
LA SAGESSE: Le bonheur permet d'aborder les débats d'idées et les doutes avec beaucoup plus de tranquilité et de sérinité.
L'ALTRUISME: Le bonheur apprend à s'aimer soi-même et par conséquence à mieux aimer les autres.
L'ENTHOUSIASME: Le bonheur est aussi une source de créativité et donne simplement plus de goût à la vie.
LA GENTILLESSE: Une personne heureuse se comporte avce gentillesse, compassion, compréhension, de façon naturelle.
L'AMOUR: Tomber amoureux, c'est toucher le bonheur du doigt. Etre heureux, c'est être capable du plus grand amour.
Extrait du magazine La Méditation n°1 fév-mars.